Selasa, 24 November 2009

base Expert (mathematic on cyber)

Permasalahan : Gangguan tidur insomnia yang akhir-akhir ini sering dialami oleh usia produktif

Istirahat atau tidur adalah kebutuhan yang wajib dipenuhi oleh setiap manusia. Seperti yang kita ketahui saat ini, para mahasiswa dan pekerja kantoran sering melalaikan waktu istirahatnya dikarenakan tugas yang membebaninya. Mereka rela mengurangi waktu istirahatnya karena deadline atau tenggang waktu yang dimilikinya. Tentu saja, ini berdampak pada kondisi fisik dan mental mereka yang menurun drastis. Dan secara implisit, mereka sering mengalami ganggian tidur atau yang sering kita kenal dengan nama ‘insomnia’.
Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang dialami oleh manusia. Gejalanya berupa susah memejamkan mata, kepala pusing berat, dan badan pegal-pegal. Semua ini mengimplikasikan pada tidur yang tidak berkualitas (kurang optimal). Dan secara tidak langsung hal ini berdampak pada kinerja mereka.
Selama ini, masalah gangguan tidur ini diatasi dengan obat-obatan penenang. Dan tentu saja, secara periodik hal ini akan berdampak negatif pada kesehatan si pengguna. Oleh karena itu, kami menyarankan kepada para penderita gangguan tidur atau orang yang ingin meningkatkan kualitas tidurnya untuk mulai mengurangi pemakaian obat-obatan dan memakai alat seperti penyangga leher yang dilengkapi dengan aromatherapy yang bisa menenangkan sang pemakai. Saat ini sudah banyak alat-alat yang beredar di masyarakat untuk mengatasi masalah ‘insomnia’ ini. Selain itu, disarankan pula untuk melakukan konsultasi pada dokter pribadi atau psikolog pada klinik-klinik tertentu. Ini semua dapat membantu mengurangi jumlah penderita ‘insomnia’ dan untuk orang-orang yang ingin meninkatkan kualitas tidurnya. Artinya dengan waktu istirahat yang singkat dapat menggantikan kelelahan dan kebutuhan tidur kita dengan tidur yang lebih berkualitas, sehingga diharapkan pada keesokan harinya kita dapat melakukan aktifitas kerja dengan lancar.

Sabtu, 21 November 2009

Pake AC terus-terusan bahaya loh!!

Pernah gga sih kalian sadar kalo pemakaian AC secara terus menerus itu nggak sehat?

Pada gedung tertutup yang menggunakan pendingin udara, maka sirkulasi udaranya hanya berputar disekitar tempat yang itu-itu saja dan ditambah adanya polutan pada udara yang sama. Hal ini bisa memicu timbulnya Sick Building Syndrome. Sindrom ini bisa mengakibatkan infeksi saluran pernafasan serta dapat memperburuk penderita penyakit asma dan alergi akibat udara yang kotor.
Gejala yang ditimbulkan dari sindrom ini adalah sakit kepala, pusing, sinus dengan hidung tersumbat, gatal-gatal, mata mudah merah dan berair, gatal tenggorokan, mual, lesu dan sulit untuk berkonsentrasi. Jika tidak segera ditangani maka bisa menimbulkan penyakit yang lebih serius. Selain itu penggunaan pendingin ruangan yang terus menerus bisa membuat kulit menjadi kering dan tubuh kehilangan cairan.
Beberapa hal yang harus diingat jika menggunakan pendingin ruangan yang terus menerus, seperti dikutip dari Health24, ebagai berikut:
  1. Rajin memeriksakan kebersihan dari pendingin ruangan seperti mengecek kadar freon secara teratur.
  2. Gunakan sistem filtrasi yang bisa menghilangkan beberapa polutan, sehingga mengurangi efek yang tidak bagus bagi pemakainya.
  3. Konsumsi cairan yang cukup sehingga tubuh tidak mengalami dehidrasi.
  4. Jika memiliki masalah kesehatan serius yang berhubungan dengan pendingin ruangan, segera diobati dan cari tahu apa penyebabnya.
  5. Untuk itu rawatlah pendingin ruangan dengan baik, supaya tidak menimbulkan masalah bagi pemakainya. Serta berhematlah dalam penggunaanya agar lapisan ozon tidak semakin menipis sehingga memperlambat terjadinya pemanasan global.

Look for him [the charming one]

hwaa.. bisaa gilaa kalo mikirin diaa teruss..


kenapa sihh,aku kaya gini.. Ni sebenernya yg salahh SHA apaa DIA sihh,,
pLizz god make him know that I looking for him.. I just want to know him mORe..

-.-

;;